Syyspäivät lyhenevät ja niin myös aika vähenee minun
projektissa. Uskomatonta kuinka nopeasti
on kulunut kymmenen kuukautta siitä, kun kirjoitin ensimmäisen jutun ”Projekti
50” haasteestani. Kulunut syksy on ollut todella kiireinen ja erilaiset
kuntosalialan työt ovat vieneet minua ympäri Suomea. Työpäivät ovat olleet
pitkiä ja niitä on tehty usein seitsemänä päivänä viikossa. Tämä on johtanut
siihen, että säännölliseen harjoitteluun ei ole ollut aina mahdollisuutta joka
viikko. Raskaiden työpäivien lisäksi myös ruokaileminen reissussa on usein
epäsäännöllistä. Tästä syntyy ajatus, että kovasta kulutuksesta ja hieman ”huonommasta”
syömisestä johtuen rasvaa palaa kehosta, mutta onko näin?
Easyway Finland Oy:n Ossi Nikula on tehnyt minulle useita
kehonkoostumusmittauksia kuluneen vuoden aikana. Alkuvuodesta minulla oli
samanlaisia kiireitä kuin nyt syksylläkin ja molemmilla kerroilla huomasimme
mittauksissa saman piirteen. Kiireisen jakson jälkeen tehdyssä mittauksessa
kehonpaino on pysynyt suunnilleen samana kuin ennen sitä, mutta lihasmassaa on
hävinnyt ja rasvan määrä on kasvanut!
Tästä päästäänkin varsinaiseen asiaan eli säännöllisyyden
merkitykseen. Oli kyse harjoittelusta, syömisestä tai levosta, niin meidän
täytyy saada siitä säännöllistä. Usein kuulee sanonnan: Ei ole mitään väliä
mitä syö Joulun ja uuden vuoden välissä, vaan sillä mitä syö uuden vuoden ja
Joulun välissä. Tämä pätee myös treeniin ja nukkumiseen. Olen joutunut
huomaamaan kuinka lyhyt aika vuosi on, varsinkin kun siihen osuu muutama
kuukauden jakso, jolloin säännöllisyys häviää. Olipa tavoitteena kasvattaa
lihaksia, parantaa juoksukuntoa tai vaikka pudottaa painoa, niin kannattaa
asettaa itselle riittävän pitkän ajan tavoite.
Lokakuussa työt eivät ole häirinneet harrastuksia, joten
treenaaminen maistuu ja tulostakin syntyy. Salilta löytyy aina tsemppaajia,
jotka ovat "potkimassa” vauhtia, jos omat voimat meinaa hiipua. Toivon,
että loppuvuoden pystyn harjoittelemaan katkoitta, sillä helmikuun lopussa
pitäisi näyttää mitä on saatu vuodessa aikaiseksi.
