Minun Projekti 50 on kääntynyt
loppusuoralle, oikeastaan kirivaihe alkoi jo joulukuun alussa. Tällä tarkoitan
dieettivaihetta, jolla on tarkoitus viimeistellä itseni siihen kuntoon, että
voidaan ottaa ns. jälkeen kuvat ja katsoa mitä vuodessa on saatu aikaiseksi.
Viime tammikuussa tätä
projektia aloittaessa mietin, että vuosi olisi pitkä aika. Nyt vuotta myöhemmin
huomaan ajan menneen kuin siivillä. Monenlaiset muut haasteet ovat pitäneet
minut kiireisenä ja varsinkin syksyllä varmistunut David kuntosalilaitteiden
valmistuksen siirtäminen Halikkoon on ollut yksi niistä. Joulukuun alussa
päätin siirtyä tarkemmalle ruokavaliolle, että ehtisin saada kehoni
kuvauskuntoon helmikuussa viikolla seitsemän. Tämä tarkoittaa, että minulla on
noin 2,5 kuukautta aikaa saada sulatettua ylimääräiset rasvat kehostani. Olin
päättänyt myös, että Jouluna syön kuten muukin perhe ja otan hieman vapaata
dieetistä. Se tietenkin lyhentää aikaani noin viikolla, mutta luotan kuin pukki
suuriin sarviinsa, että minä onnistun. Olenhan kilpaurheiluvuosina pitänyt niin
monta dieettiä, että minun pitäisi tietää kuinka homma hoidetaan. Tosin
viimeisestä tiukasta ruokavaliosta on vierähtänyt jo kahdeksantoista vuotta.
Nyt olen joulukuun alusta asti ollut dietillä ja voin todeta, että tuloksia on syntynyt. Ennen Joulua
painoni putosi jo muutaman kilon. Pyhien ajan se pysyi samana ja heti
siirryttyäni takaisin omiin ruokiini on paino lähtenyt tasaisesti laskemaan.
Käytän samaa ruokavaliota, joka oli käytössäni -90 luvulla ja se tuntuu
edelleen toimivalta. Harjoitteluani olen myös hieman muuttanut. Olen
pienentänyt painoja ja alkanut tekemään pidempiä sarjoja. Tämäkin on hyväksi
todettu tapa kilpailu ajoilta. Näin pystyn saamaan paremman lihastuntuman ja
kohdistettua sen juuri oikean paikkaan kropassa. Tällä pyrin myös pienentämään
loukkaantumisriskiä. Miltei koko vuoden olen kärsinyt polvien kipeytymisestä ja
kun viimein marraskuussa pääsin eroon kivuista, en halua niitä enää pilaamaan
loppukiriä. Uskon, että tässäkin tapauksessa liike oli lääke.
Seuraavan kerran kun palaan asiaan tämän projektin tiimoilta,
on vuorossa loppukuvien julkaisu…
