Loppuraportti

Projektini päättyi viikolla kahdeksan, jolloin lähdimme perheeni ja ystävieni kanssa juhlistamaan 50v. päiviäni Italiaan. Ennen matkalle lähtöä kävin kuvauksissa, jonka aiheena oli Puuha Pete. Heti matkalta palattuani oli tarkoitus kirjoittaa loppu yhteenveto projektista, mutta eräs toinen hanke on pitänyt minut niin kiireisenä, että tarinan lopetus on siirtynyt toukokuuhun.

Viime vuoden lopulla päätettiin perustaa uusi David kuntosalilaitteiden tehdas Halikkoon. Alkuperäinen David Health Solutions jatkaa Outokummussa ja keskittyy pääasiallisesti kuntoutuspuolen laitteisiin. Uusi David Sports aloitti toiminnan tammikuussa ja valmistaa perus kuntosalilaitteita. Tämän uuden firman toimintaan minua pyydettiin ja vuoden vaihteesta asti olenkin tehnyt pitkiä päiviä Halikossa. Uuden toiminnan starttaaminen on ollut minun ja Salolaisen Jussi Vigeliuksen harteilla.

Samaan aikaan uuden työn kanssa alkoi myös projekti 50 loppusuora. Tammikuussa siirryin tiukemmalle ruokavaliolle tarkoituksena tiputtaa ylimääräiset rasvat pois kehosta. Luotin siihen, että vanhat kehonrakennusdietit toimivat samalla tavalla kuin kaksikymmentävuotta sitten. Alkuun kaikki toimikin loistavasti, paino lähti laskemaan ja kroppa alkoi kiristyä. Sain syödä kohtuullisen paljon, joten nälästä minun ei tarvinnut kärsiä. Treenikin kulki uskomattoman hyvin ja fiilis oli korkealla.

Usein puhun salitreenarin ”pyhästä kolminaisuudesta”. Tällä tarkoitan harjoittelun, ravinnon ja levon suhdetta. Jos joku osa näistä ei ole balanssissa, ei voi myöskään saada maksimalista tulosta. Tämä ongelma alkoi näkyä myös minulla. Ylipitkät työpäivät, siihen vielä salilla harjoitukset ja liian lyhyet yöunet tekivät tehtävänsä. Helmikuun alussa huomasin, että energia ei enää riittänyt koviin treeneihin. tämä ei johtunut ravinnon määrästä vaan liian vähäisestä levosta. Paino putosi tasaisesti, mutta rasva ei tuntunut palavan samalla tavalla kuin aikaisemmin. Tämä on hyvin tyypillinen ongelma kehonrakennuskilpailijoilla ja varmasti myös fitneksessä. Monesti tehdään se virhe, että lähdetään vähentämään kaloreita, koska kroppa ei kiristy halutulla tavalla. Liian vähäinen ravinto taas tekee sen, että laihdutetaan kovalla työllä hankitut lihakset. Minun onneksi en ollut menossa kilpailuihin, vaan kyseessä oli enemmänkin leikkimielinen tempaus.

Joku haluaa varmasti kysyä, pääsinkö tavoitteeseen? Uskallan vastata kyllä. Mennyt vuosi sai minut taas säännölliseen kuntosaliharjoitteluun kiinni. Toki muuta liikuntaa olen työni puolesta saanut riittävästi aikaisemminkin. Perussyöminen on kuta kuinkin ollut kunnossa. Projektin myötä syömisestä on tullut entistäkin säännöllisempää ja tarkempaa.

Liitteeksi laitan muutaman Puuha Pete kuvan niin jokainen voi itse katsoa minun 50v. kuntoni.

Loppusuora on alkanut

Minun Projekti 50 on kääntynyt loppusuoralle, oikeastaan kirivaihe alkoi jo joulukuun alussa. Tällä tarkoitan dieettivaihetta, jolla on tarkoitus viimeistellä itseni siihen kuntoon, että voidaan ottaa ns. jälkeen kuvat ja katsoa mitä vuodessa on saatu aikaiseksi.

Viime tammikuussa tätä projektia aloittaessa mietin, että vuosi olisi pitkä aika. Nyt vuotta myöhemmin huomaan ajan menneen kuin siivillä. Monenlaiset muut haasteet ovat pitäneet minut kiireisenä ja varsinkin syksyllä varmistunut David kuntosalilaitteiden valmistuksen siirtäminen Halikkoon on ollut yksi niistä. Joulukuun alussa päätin siirtyä tarkemmalle ruokavaliolle, että ehtisin saada kehoni kuvauskuntoon helmikuussa viikolla seitsemän. Tämä tarkoittaa, että minulla on noin 2,5 kuukautta aikaa saada sulatettua ylimääräiset rasvat kehostani. Olin päättänyt myös, että Jouluna syön kuten muukin perhe ja otan hieman vapaata dieetistä. Se tietenkin lyhentää aikaani noin viikolla, mutta luotan kuin pukki suuriin sarviinsa, että minä onnistun. Olenhan kilpaurheiluvuosina pitänyt niin monta dieettiä, että minun pitäisi tietää kuinka homma hoidetaan. Tosin viimeisestä tiukasta ruokavaliosta on vierähtänyt jo kahdeksantoista vuotta.

Nyt olen joulukuun alusta asti ollut dietillä ja voin todeta, että tuloksia on syntynyt. Ennen Joulua painoni putosi jo muutaman kilon. Pyhien ajan se pysyi samana ja heti siirryttyäni takaisin omiin ruokiini on paino lähtenyt tasaisesti laskemaan. Käytän samaa ruokavaliota, joka oli käytössäni -90 luvulla ja se tuntuu edelleen toimivalta. Harjoitteluani olen myös hieman muuttanut. Olen pienentänyt painoja ja alkanut tekemään pidempiä sarjoja. Tämäkin on hyväksi todettu tapa kilpailu ajoilta. Näin pystyn saamaan paremman lihastuntuman ja kohdistettua sen juuri oikean paikkaan kropassa. Tällä pyrin myös pienentämään loukkaantumisriskiä. Miltei koko vuoden olen kärsinyt polvien kipeytymisestä ja kun viimein marraskuussa pääsin eroon kivuista, en halua niitä enää pilaamaan loppukiriä. Uskon, että tässäkin tapauksessa liike oli lääke.

Seuraavan kerran kun palaan asiaan tämän projektin tiimoilta, on vuorossa loppukuvien julkaisu…