Projekti on saatu käyntiin. Alkumittaukset, terveystarkastus
ja laboratoriokokeet on suoritettu. Lääkäriasema Sallabissa minut laitettiin
sydänfilmiin ja tehtiin laboratoriokokeet. Lääkäri Pauli Svhanbäckin kanssa
kävimme tulokset läpi ja niiltä osin miehen todettiin olevan hyvässä kunnossa.
Iloisena yllätyksenä totesin, ettei kolestroliarvoni olleet nousseet
kahdenkymmenenvuoden takaisista lukemista. Kokonaiskolestrolin ollessa 3.4 ja siitä hyvää HDL arvoa oli
1.41.
Easywayn Ossi Nikula suoritti minulle
kehonkoostumusmittauksen Inbodyn uusimmalla laitteella. Saadut tulokset
yllättivät taas, lihasmassaa minusta löytyi edelleen keskimääräistä enemmän ja
rasvaprosentti oli 14,8 %. Varsinkin rasvaprosentin alhainen lukema veti
suunpielet iloiseen hymyyn.
Gym & Fitness Centerillä poljin
polkupyöräergometritestin. Piritta Hendrikssonin valvonnan alla jaksoin polkea
reilut kaksikymmentäviisiminuuttia. lopussa pyörässä oli tehoa 350 wattia ja
sykkeet näyttivät lukemaa 178. Tällä suorituksella pääsin kuntoluokkaan
erinomainen.
Lähtötasoni on siis terveysnäkökulmasta hyvä. Ennen testejä
monet kysyivät projektini tarkoitusta, koska heidän mielestä olin jo valmiiksi
niin hyväkuntoinen. Tähän vastasin TV:n olevan täynnä laihdutusohjelmia, joissa
runsaasti ylipainoiset pyrkivät laihtumaan normaalipainoisiksi. Mielestäni
painonpudotuksen jälkeen pitäisi alkaa toinen kausi, jossa seurataan uusien
elämäntapojen sopeuttamista normaaliin arkeen sekä fyysisen- ja henkisenkunnon
parantamista terveelliseen loppuelämään. Meidän jokaisen lähipiiristä löytyy
kaltaisiani ihmisiä, jotka ovat olleet ”paremmassa kunnossa entisessä elämässä”,
mutta tällä hetkellä kunto ei ole sitä tasoa mitä itse haluaisi. Tämän
projektin tarkoitus on katsoa mitä viisikymppisessä miehessä tapahtuu, kun
homma otetaan tosissaan. Toivottavasti
tämä on myös potku niille, jotka miettivät pitäisikö lähteä parantamaan omaa
kuntoa, vaikka lähtötaso olisikin jo kohtuullisen hyvä.
Minun treenien piti alkaa vasta tammikuussa 2015, mutta
päätinkin ottaa varaslähdön. Yhteistyökumppanien ja läheisten huimalla
kannustuksella ja Body Fitness mestari Hanna Saarion yllytyksellä aloitin
saliharjoittelun jo joulukuussa. On ollut hienoa huomata kuinka nopeasti keho
oppii taas nauttimaan harjoittelun tuskasta. uskallan sanoa tuskasta, koska
Hanna pitää kyllä huolen siitä, etten tosiaan pääse helpolla yhteisissä
treeneissä. Ruokavalio täytyy myös laittaa kuntoon ja katsoa mitä ravintolisiä
tarvitaan tukemaan sitä, nyt kun ravinnon tarve lisääntyy harjoittelun myötä.
tutkitaan niitä seuraavassa kirjoituksessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti